Eu me sinto confortável com essa pessoa? Mesmo que essa pessoa tenha uma boa reputação ou um alto nível de educação, o mais importante é se vocês podem trabalhar bem juntos. Que “vibe” você recebeu? As perguntas pessoais que um profissional de saúde mental faz podem fazer você se sentir desconfortável às vezes, mas a pessoa não deve fazer você se sentir desconfortável. Você deve sentir que essa pessoa está do seu lado. Além disso, se ter um terapeuta que entenda e respeite sua origem cultural é importante para você, você acha que ele demonstra esse tipo de perspectiva?
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Tudo bem se o primeiro terapeuta com quem você falar “não se sentir bem” ou não tiver experiência com seu(s) problema(s) de saúde mental em particular. Você não é obrigado a começar o tratamento só porque teve uma consulta inicial. Lembre-se de que você está recrutando alguém que pode ajudá-lo com seu tratamento a longo prazo. Com um pouco de persistência, você encontrará a pessoa certa que o ouvirá, levará sua perspectiva em consideração e trabalhará com você para melhorar sua sensação de bem-estar.
Preparando-se para sua primeira sessão de terapia online – A primeira visita com qualquer terapeuta pode parecer um pouco estranha… você está se encontrando com um estranho para discutir coisas sobre as quais você pode se sentir desconfortável em falar. Por onde você começa? Fique tranquilo, seu terapeuta é um ajudante educado e habilidoso que gentilmente o deixará à vontade e guiará a primeira sessão. Essa primeira sessão é basicamente uma entrevista onde seu terapeuta faz muitas perguntas sobre você, como você lida com isso e seus sintomas.